Bewegen is niet alleen gezond voor het lichaam, maar ook voor het brein. Cognitieve Fitness speelt hierop in door fysieke inspanning te combineren met mentale uitdaging en ontspanning. Deze wetenschappelijk onderbouwde methode wordt steeds vaker ingezet binnen de ggz en is nu opgenomen als implementatiesuggestie van de Coalitie Leefstijl in de Zorg.
Wat is Cognitieve Fitness?
Cognitieve Fitness is een trainingsmethode die gericht is op het fit en veerkrachtig houden van de hersenen. Door beweging te combineren met cognitieve oefeningen en ontspanningstechnieken worden onder andere geheugen, concentratie en mentale weerbaarheid gestimuleerd. De methode is inzetbaar voor zowel preventie als herstel en wordt onder meer toegepast bij mensen met aanhoudende psychische klachten die cognitieve achteruitgang ervaren.
Toepassing in de praktijk
Binnen de ggz wordt Cognitieve Fitness aangeboden in groepsverband. De training bestaat uit wekelijkse bijeenkomsten waarin verschillende vaardigheden centraal staan, zoals aandacht, reactievermogen en geheugen. Onderzoek laat zien dat deelnemers vooruitgang ervaren op cognitief functioneren, vitaliteit en kwaliteit van leven.
Waarom een implementatiesuggestie?
Cognitieve Fitness is opgenomen als implementatiesuggestie omdat de methode al bij meerdere ggz-instellingen wordt toegepast, er een implementatie- en kwaliteitsborgingsrapport beschikbaar is en de inzet in de praktijk relatief eenvoudig is. De belangrijkste investering zit in het opleiden van trainers; verder zijn weinig middelen nodig.
